Aplicación de un plan de intervención físico basado en el programa VIVIFRAIL, para mejorar fuerza muscular, equilibrio, flexibilidad, resistencia aeróbica y disminuir el riesgo de caídas en las personas mayores, pertenecientes a la ciudad de Valparaíso

Abstract

El envejecimiento se define como un proceso natural, que engloba cambios morfofisiológicos, estructurales y funcionales. En este sentido se constata los beneficios del ejercicio físico en personas mayores como una mejoría en su calidad de vida y capacidad funcional que es brindado por el programa multicomponente Vivifrail. Objetivos Evaluar los efectos del programa de ejercicio físico Vivifrail en el riesgo de caídas, equilibrio, flexibilidad, fuerza muscular y resistencia aeróbica en personas mayores de 70 a 85 años pertenecientes a la ciudad de Valparaíso. Metodología Estudio cuasiexperimental no probabilístico por conveniencia que evaluó pre y post intervención el nivel de equilibrio, flexibilidad, fuerza muscular y resistencia aeróbica a 17 personas mayores pertenecientes a la ciudad de Valparaíso, con edades entre los 70 y 85 años. Todos los participantes recibieron un entrenamiento de ejercicio físico multicomponente durante un período de 12 semanas con una frecuencia de 2 días por semana con 90 minutos de duración. Resultados Los datos obtenidos muestran diferencias significativas en las variables de equilibrio, flexibilidad, fuerza muscular y resistencia aeróbica. Conclusiones Los programas de ejercicio físico multicomponente para personas mayores como lo es el programa Vivifrail son beneficiosos para potenciar la capacidad funcional, mejorar la calidad de vida y para prevenir patologías asociadas al envejecimiento fisiológico de la persona mayor.